Maandelijks archief: oktober 2016

Venkel soep

Nodig: Stukje ui/ 1 kleine venkelknol/ 1 eetlepel olijfolie of roomboter/2 dl groente- of kippenbouillon/ Peterselie/ 20 gram geraspte kaas    Hoe maak je het: Maak de ui schoon en snijd in stukken. Maak de venkel schoon en snijd hem in … Lees verder

Geplaatst in Soepen | Reacties uitgeschakeld voor Venkel soep

Groene vingers

Nodig; 250 ml groene thee/ 150 gr mango/ 130 gr aardbei/ 20 gr peterselie/ 1 thl tarwegras. In de blender.

Geplaatst in Smoothies | Reacties uitgeschakeld voor Groene vingers

Delicious smoothie

Nodig; 50 gr geschilde komkommer/ 125 ml water/ sap van 1 limoen/ 2 kiwi’s/ 1 handvol munt/ 1 appel/ 1 eetl geweekt chiazaad/ 2 thl honing.  

Geplaatst in Smoothies | Reacties uitgeschakeld voor Delicious smoothie

Smoothie van rauwe avocado

Nodig; 1 avocado/ 1 tomaat/ 1/4 komkommer/ sap van halve citroen/ peper en zout/snufje cayenne peper/ halve kop water. optioneel 1 eet. gemengde zaadjes (niet mee blenden)

Geplaatst in Smoothies | Reacties uitgeschakeld voor Smoothie van rauwe avocado

Smoothie op basis van groene thee

Nodig: 80 ml afgekoelde groene thee/ 3 eetl rode bessen/ 1 grote gedroogde abrikoos/ 1 eetl hennepzaad/ 1 eetl citroensap/ optioneel: halve theel acai poeder.

Geplaatst in Smoothies | Reacties uitgeschakeld voor Smoothie op basis van groene thee

Limoncello

Nodig: 180 gr ananas/ 50 gr spinazie/ 15 cm bleekselderij/ 2 appels/ 1 geschilde limoen/ 3 cm komkommer/ optioneel 1 theel tarwegraspoeder. In de blender

Geplaatst in Smoothies | Reacties uitgeschakeld voor Limoncello

Frisse wortelsoep

Nodig: 1 sjalot of halve ui/1 winterwortel of 2 gewone wortels/1 eetlepel olie/ 1 groente bouillon tablet/ 2 sinaasappels/3 takjes peterselie. Hoe maak je het: Maak sjalot of ui schoon en fruit deze samen met de in stukjes gesneden wortel … Lees verder

Geplaatst in Soepen | Reacties uitgeschakeld voor Frisse wortelsoep

Lauwwarme bonensalade met parmaham

Bonen bevatten veel plantaardige eiwitten. Gezond voor opbouw van cellen in je lichaam. Nodig: 6 eetlepels olijfolie/100 gram Parmaham/ 450 gram sperziebonen (vriesvers)/150 gram tuinerwten extra fijn (vriesvers)/1 teen knoflook (fijn gehakt) /1 zak zwarte bonen 225 gram/ 6 zongedroogde … Lees verder

Geplaatst in Groente recepten | Reacties uitgeschakeld voor Lauwwarme bonensalade met parmaham

Ovenschotel met zalm

Nodig: 500 gram zoete aardappel/ 300 gram zalmfilet/ 1 rode ui/ 300 gram spinazie/ 150 ml kokosmelk/ 1 ei/ 1 theel kokosolie/ zout en peper. Hoe maak je het: Verwarm de oven voor op 180 graden. Maak de zoete aardappel … Lees verder

Geplaatst in Vis | Reacties uitgeschakeld voor Ovenschotel met zalm

Gezonde kruidkoek

Nodig: 150 gram volkoren meel/ 1 of 2 theelepels bakpoeder/ 4 theelepels koekkruiden/ halve geraspte appel/ 100 gram rozijnen/ 2 dl karnemelk, (amandel)melk of thee/ gehakte noten, stukjes gedroogd fruit. Hoe maak je het: de droge ingrediënten met elkaar mengen, … Lees verder

Geplaatst in Brood en koekjes | Reacties uitgeschakeld voor Gezonde kruidkoek