Categoriearchief: Quinoa en Chiazaad gerechten

Granola

meng 300 gr boekweit vlokken/havermouth/ 100 gr amaranth vlokken/ 100 gr quinoa vlokken/ flinke hand geraspte kokos/ 25 gr hele amandelen en 25 gr grofgehakte walnoten met 50 ml olijfolie en 75 ml ahornsiroop. zet dit mengsel 1 minuut in … Lees verder

Geplaatst in Quinoa en Chiazaad gerechten | Reacties uitgeschakeld voor Granola

Quinoa (keenwa) voor het ontbijt of de lunch

  Nodig voor 1 persoon: ¼ kopje quinoa/ fruit naar keuze liefst wat zuurder fruit/ 1 eetl kokossnippers/ 1 eetl kokosolie/ 2 eetl inca of moerbeibessen/ 1 eetl hennepzaad/ halve thl kaneel/ handje ongbrande ongezouten noten. Bereiding: Zet de quinoa een paar … Lees verder

Geplaatst in Quinoa en Chiazaad gerechten | Reacties uitgeschakeld voor Quinoa (keenwa) voor het ontbijt of de lunch

Quinoa met appel (lekker als ontbijt)

Nodig; 1,5 kop quinoa/200 ml water/200 ml amandelmelk/1 middelgrote appel/flink snufje kaneel/1 dessert lepel chiazaad (gebroken en geweekt)/kokosolie Hoe maak je het: doe de quinoa het water en de melk in de pan en breng aan de kook en laat … Lees verder

Geplaatst in Quinoa en Chiazaad gerechten | Reacties uitgeschakeld voor Quinoa met appel (lekker als ontbijt)

Quinoasalade voor een lekker lunch

Nodig: 200 gr Quinoa/5 zongedroogde tomaatjes/4 dadels/2 bos uien/3 cherry tomaatjes/handje verse munt/handje zonnebloempitten/halve paprika/4 radijsjes/halve citroen/1 eetlepel olijfolie/peper en Keltisch zeezout. Hoe maak je het: Kook de quinoa ongeveer 10 minuten in water, spoel deze af met water en … Lees verder

Geplaatst in Quinoa en Chiazaad gerechten | Reacties uitgeschakeld voor Quinoasalade voor een lekker lunch

Pompoen gevuld met quinoa (kienwa)

Nodig: 2 fles pompoenen/ 150 gram quinoa/100 gram sugar snaps/ 200 gram roquefort/ 300 gram gemengde paddenstoelen/ 1 Spaanse peper/ 1 rode paprika/ 1 rode ui/ sap van 1 limoen/kokosolie/ 1/2 bosje peterselie/ op smaak brengen met peper, zout, truffel … Lees verder

Geplaatst in Quinoa en Chiazaad gerechten | Reacties uitgeschakeld voor Pompoen gevuld met quinoa (kienwa)

Start je dag met een Deense Groet

Nodig voor 1 persoon: 2,5 dl melk/ 25 gram havermout/ 25 gram quinoa/ 50 gram rozijnen/ 1/2 tl kaneel/ naar behoefte blauwe bessen/ 25 gram kokosnoot. Hoe maak je het: breng de melk met de havermout en quinoa, rozijnen en … Lees verder

Geplaatst in Quinoa en Chiazaad gerechten | Reacties uitgeschakeld voor Start je dag met een Deense Groet

Chiapunch als smakelijk en gezond toetje

Toetje:  Nodig: 40 gr chiazaad/sap van een sinaasappel/5 aardbeien/handje rozijnen/2eetl cacaonibs/1 eetl zonnebloempitten/optioneel 1 schep eiwitpoeder. Bereidingswijze:  Doe het chiazaad in een kom, schenk het sinaasappelsap erbij en laat het 10 minuten weken, roer af en toe even. Snijd ondertussen … Lees verder

Geplaatst in Quinoa en Chiazaad gerechten | Reacties uitgeschakeld voor Chiapunch als smakelijk en gezond toetje

Start je dag met Chia Maria

Nodig: 40/50 gr geweekt chiazaad / 1 a 2 eetl rauwe cacaopoeder/ 2 eetl kokossnippers/ handje bramen en handje frambozen of ander fruit. Hoe maak je het: week de chiazaden in 125 ml lauw water en laat 5 minuten staan, … Lees verder

Geplaatst in Quinoa en Chiazaad gerechten | Reacties uitgeschakeld voor Start je dag met Chia Maria

Quinoa (spreek uit kienwa) salade

Nodig: 300 gr gekookte quinoa/ 200 gr verse mango/ pitjes van 1 granaat appel/ 100 gr komkommer/ handje verse munt/ 50 gr kaas naar keuze (kan feta of geitenkaas) 75 gr walnoten. voor de dressing: 45 ml olijfolie/ 30 ml … Lees verder

Geplaatst in Quinoa en Chiazaad gerechten | Reacties uitgeschakeld voor Quinoa (spreek uit kienwa) salade

Quinoa pap met aardbei en kokos

Nodig: 40 gram quinoa/ 1 el havermout/ 100 ml water 150 ml (plantaardige) melk /2 el kokosrasp/ 150 gram aardbeien Hoe maak je het: Kook de quinoa en havermout in een pan (ongeveer 10 a 15 minuten kijk op de verpakking). … Lees verder

Geplaatst in Quinoa en Chiazaad gerechten | Reacties uitgeschakeld voor Quinoa pap met aardbei en kokos