Categorie├źn
Ontbijt

Mug cake ontbijt (een heerlijke ontbijt cake uit een mok)

Nodig: 1 banaan/ 1 ei/ 3 el havermout/ 3 tl cacao/ 2 tl kaneel/ 3 tl kokosrasp/ scheutje melk/ naar keuze lijnzaad, pitten en zaden.

Hoe maak je het: Prak de banaan in een schaaltje, voeg de andere ingredi├źnten toe. Doe de mok of het schaaltje 3 minuten in de magnetron op 1000 watt. Tot slot kun je er wat kwark, yoghurt of fruit over doen.