Categorie├źn
Ontbijt

Warme havermoutpap met appel en noten

Paranoten zijn zo gezond omdat ze veel selenium bevatten. Selenium ondersteunt de schildklier.

Nodig: 5 eetl havermout/200-250 ml rijst/kokos of amandel melk/kaneel naar smaak/1 theelepel anijspoeder/1 appel in blokjes/3 eetlepels walnoten en paranoten in blokjes.

Hoe maak je het: Week de havermout vlokken 5 minuten in de melk en breng het daarna aan de kook. Zet het vuur direct laag. Voeg de kaneel en anijspoeder toe en laat nog een paar minuten (5 minuten) doorpruttelen tot het wat ingedikt is. Voeg de appel op het laatst toe en warm even mee. Doe de havermout in een kom en roer de noten erdoor.